Hoy te proponemos una serie de ejercicios para que evites la aparición de celulitis en tus piernas.
1) Tiéndete boca arriba con la columna bien apoyada en el suelo y los brazos cruzados bajo la nuca. Levanta las piernas hasta formar un ángulo recto con el cuerpo y ábrelas cuanto puedas. Cierra y repite el ejercicio 15 veces. Realiza tres series.
2) Tendida de lado, con las piernas juntas, coloca los brazos como se muestra en el
dibujo y desliza ligeramente la cadera hacia delante. Levanta despacio la pierna de
arriba todo lo que puedas, manten la posición durante unos segundos y vuelve a
bajarla. Repite el ejercicio 15 veces y realiza tres senes. Cambie de pierna y realiza otras tres series
3) Tiéndete de lado con el codo apoya do en el suelo. Dobla la pierna dí arriba y
crúzala sobre la de abajo que debe quedar estirada. Levante la pierna estirada hasta
formar ur ángulo recto con el suelo y bájala Haz tres series de 15 repeticiones)
cambia de pierna.
4) Ponte de pie y apoya las manos en la cintura. Estira la cinta elástica hacia atrás, levantando una pierna pero sin doblar la rodilla. Baja la pierna. Realiza tres senes de 15 repeticiones y cambia de pierna.
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