Realza tu cuerpo con esta serie de ejercicios, tonificarás y trabajaras esas zonas problemáticas, volviéndolas firmes y espectaculares. Ejercicios para glúteos y piernas:
Colócate a "cuatro patas" y levanta la pierna derecha hasta formar un ángulo de 90°,
como puedes ver en la fotografía. Sin arquear la espalda, sube la pierna lo que puedas y recupera la posición inicial, sin tocar con la pierna en el suelo. Haz una serie de 10 repeticiones y cambia de pierna.
Ejercicios para daderas y abductores:
Sentada en el suelo, apóyate sobre los codos y abre las piernas en uve. Desde esa
posición, abre un poco más las piernas, como si quisieras tocar el suelo, manten la
postura y cierra. Repite 15 veces.
Ejercicios para muslos y abductores:
Adopta la postura que ves en la foto y levanta la pierna que queda debajo y que no
está flexionada. Sube y baja la pierna muy despacio, teniendo cuidado de no arquear la espalda. Repite 10 veces y cambia de pierna.
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